do czego

A czego tu zazdrościć. Cwiczenia fizyczne maja to do siebie iz poprzez ciezka prace mozna cos tam osiagnac. Tu widac kolega pracuje nad swoja tezyzną fizyczna. I bardzo dobrze ze to robi. Jednak upieranie sie ze nic sie nie bralo, taki plan treningowy jaki byl opisany i dieta ktora nie istnieje, to jest poprostu smieszne. Dorosnij chlopaku. [...]

[...] na lawce trzymam reke w gore w pionie podtrzymujac 2 i prostuje z hantla (nie wiem jak to inaczej wyjasnic).Barki tak jak jest poza wyciskaniem zza glowy i szrugsami zamiast czego podciagm sztange pod brode trzymajac wasko i wznoszenie hantelek na boki siedzac w opadzie i wyciaganie ich z pod nog...Biceps to co jest + mlotkowe na modlitewniku i [...]

Robię porządek po tej zbędnej dyskusji - każdy nie na temat post nagradzam banem. Przypominam czego dotyczy temat. W tym temacie zgłaszamy prace, nie zadajemy pytań itp. Jedyne dopuszczalne posty które mogę zaakceptować to jeżeli ktoś ma ochotę innej osobie pogratulować, ewentualnie jeżeli osoby które otrzymają nagrody jak mają ochotę to wstawiają [...]

[...] więcej, czułem się po nim rewelacyjnie (nie licząc pierwszych dni w których zrobił mi sieczkę z głowy:) byłem pozytywnie nastawiony, pobudzony i zawsze chętny do zrobienia czegokolwiek. Nitro #$%@ sam nie wiem co napisać, wiele się naczytałem o tym specyfiku i chyba za dużo od niego oczekiwałem nie miałem nic z typu "mega pompy". [...]

[...] kcal skonczles diete ze 4000kcal zaczynasz odrazu? 3 - cykl poprzdni nie rozpisany! przytyles do 89kg ale z ilu? Ludzie gadaja glupoty ze po 100 tabsach mety 5kg dowalili, z czego to 3,5kg wody, 1kg tluszcz i moze 0,5miecha. Jak u Ciebie to wygladalo? 4 - Czemu nic niejadles w niemczech pracujac? (sam bylem w pracy i jakos mialem czas na trening [...]

Chciałbym przedstawić, że nie robię jeszcze dokładnej diety, gdzie będę wyliczał dokładnie ile gram czego jem. Chodzi o takie ogólne przyzwyczajenie do danych potraw w danych porach dnia. Dodam, że nigdy na diecie nie byłem, a dopiero teraz zaczynam się "zdrowo" odżywiać. Zmieniłem chleb biały na czarny, zacząłem pić wodę mineralną, [...]

ok dzięki sajmon;) a jak mam rozłożyć to jedzenie? Chodzi mi o link do kalkulatora kalorii tzn. żeby obliczyć ile czego i co dokładnie mam jeść;] chyba, że mam wcinać codziennie tyle ile jest wypisane?;)

[...] oliwy z oliwek Kcal:464 białko-28 tłuszcze-37 węglowodany-6 Kolejno pytania: *Jestem już tydzień na tej rozpisze waga stoi w miejscu, wiec utne 10% zapotrzebowania, ale z czego ucinac wegli czy tluszczy ? *Dorzucic do tego jakies aeroby poranne, jeżeli tak to ile razy w tyg ? *Czy 63 g białka w podwieczorku to nie za duza dawka ? [...]

[...] zadowolony, gorzej z tym, co się na tę wagę składa. Miałem okres, kiedy - trochę mimowolnie - wdrożyłem "dietę" "nerwy + niewiele jedzenia", w wyniku czego zeszło mi 13 kg. Pozostał jednak tłuszcz na brzuchu i - co wygląda paskudnie i co chciałbym przede wszystkim usunąć - w okolicach pasa. Jako że tłuszcz nie spali się [...]

[...] pisz mi takich rzeczy Snella29 herbalife (23:41) technologia najdrozsza na swiecie Snella29 herbalife (23:41) ty zaczołes Ja (23:41) jak technologia ? Ja (23:42) wymien szczegoly ? Ja (23:42) tej technologii Snella29 herbalife (23:42) technologia Nasa -te produkty wygrałay 1984 roku przetarg NASA - i jedza je kosmonałci Ja (23:43) nie nazwy [...]

plecy fajne lape bym bardziej do***al, jak dlamnie to wygladasz jak po cyklu, chodzilem kiedys z kolezka na silownie jak zakryles glowe kropla w krople jak on, tylko on mial troche wiecej wlosow na klacei od wiadome czego, ele zego sie nie robi dla tego jedynego najlepszego sportu na swiecie sog

[...] stronę. Jak sami wiecie jesteśmy już po pierwszym rzucie IBPL postaram sie więc jak najszybciej wstawić wyniki.Co do zawodów to liczba zawodników nie była tak duża jak do tej pory czego szczerzę żałuję natomiast są jeszcze dwa rzuty i każdy może jeszcze wpłynąć na wynik rankingu. Pozdrawiam Zmieniony przez - wrzawa33 w dniu 2015-12-08 11:33:23

[...] sezonie co 2 piątek był boks i powiem, że jest to zupełnie coś innego niż zmiana wysokości uderzenia z tułowia na głowę. Jak dostaniesz po klacie to nic się nie dzieje, a wystarczy jeden sierpowy na głowę nawet w rękawicach żeby być już zamroczonym. Dlatego warto do kyoka dodać sobie jakiś boks żeby w razie czego być trochę przygotowanym.

[...] czy po pierwszym? Cabaser wlasnie zjadam. A z hcg czekac jeszcze tak dlugo jak przez prawie pol roku nie podawalem bo moze powinno byc gdzies podana jakas mala dawka?? czego tutaj nie rozumiesz?? exe zacznasz z cabaserem i dajesz pierwsze 2-3 dni po tabletce późnej jak napisałem testa odstawiasz hcg wchodzi ok 10 dni po ostatnim testo hcg [...]

[...] spotykać w pracy, obserwować na ulicy, w sklepie, w autobusie itp. i niestety jakoś w większości wypadków trafiam na takich co napisałam... więc co sobie "życzysz" albo czego sobie "nie życzysz" w tym wypadku mnie nie obchodzi ja przedstawiłam jedynie/aż wynik moich obserwacji :) z tego co napisałeś mi wychodzi 1710kcal nie 1500, albo nie [...]

[...] pajac w szlafroku który potrafi sie popisywać ale nie potrafi walczyć.Niech szuka jakiegoś reality show bo do do walk to on sie nie nadaje.I nie dziwi mnie że akurat z Bazelakiem sie dogadał, idealnie pasuje do jego klubu wzajemnej adoracji..Nawzajem sobie prawią komplementy,jest miło i przyjemnie- ale obaj w świecie MMA nie mają czego szukać..

Noo dokładnie jak wyżej. Musisz wystartować z jak najwyższa podażą kaloryczna żeby bylo z czego ciąć. Lepiej dorzucić aktywności i postarać wejść w deficyt kaloryczny przy obecnych kaloriach. Jak już będziesz pewny że dobrze i odpowiednio ciężko trenujesz a jest zastój to ucinaj powoli kalorie. Wytniesz się na spokojnie i będziesz miał wtedy [...]

[...] bo kilka razy Biniu coś wspominał, ale było to 'po łebkach'. Może dokładnie ktoś opisze: -jakie dawki -jaka forma kreatyny najlepsza -jakie dodatki -jaka pora najlepsza -ile razy dziennie -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) -czego się spodziewać -porównanie do cyklicznego brania - plusy i minusy Byłbym naprawdę bardzo wdzięczny

[...] -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas -czego się spodziewać - stalych przyrostow -porównanie do cyklicznego brania - plusy i minusy na ostatnie Ci nie odpowiem bo ciezko mi jakos to porownac wszystko pisalem [...]

[...] -jakie dawki - 2-4g doba -jaka forma kreatyny najlepsza ester/jablczan -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x dlaczego, uzasadnij -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas uzasadnij -czego się spodziewać - stalych przyrostow tzn? bo wiesz stałe przyrosty, to [...]